Berdasar laporan dalam Journal of Psychosomatic Research tahun 2017, keluh kesah fisik seperti tidak sadarkan diri, pusing, dan sakit di kepala dirasakan beberapa orang bila penekanan darahnya turun berlebihan atau akut (hipotensi).
Pengurangan tekanan darah yang berlebihan satu diantaranya disebabkan karena konsumsi makanan. Makanan tertentu rupanya dapat mengakibatkan pengurangan tekanan darah yang cukup berlebihan, jika dimakan dengan terlalu berlebih. Apa tipe makanannya? Check daftarnya berikut ini!
sebelum lanjut ke artikel kami ingin merekomendasikan situs gaming online yang aman dan terpercaya yaitu okeplay777, situs ini adalah situs gaming yang memberikan banyak keuntungan untuk para pemainnya, antara lain adalah bonus, contoh bonusnya adalah bonus rebate, bonus referal, dan lain sebagainya, jadi kenapa kalian tidak mencobanya sekarang dan ikut serta dalam keseruannya
1. Pisang
Pisang dikenali mempunyai kandungan kalium yang lebih tinggi. Pisang dapat kurangi dampak natrium dalam tubuh. Konsumsi semakin banyak pisang yang disebut makanan tinggi kandungan kalium bisa tingkatkan jumlah natrium untuk dikeluarkan lewat urine.
Potasium atau kalium yang terdapat dalam pisang berperanan dalam kurangi kemelut pada dinding pembuluh darah hingga dapat turunkan tekanan darah secara cepat. Konsumsi 2 pisang satu hari sepanjang satu minggu dapat turunkan tekanan darah sampai 10 %.
Merilis Phable Peduli, berhati-hati tidak boleh kebanyakan mengkonsumsinya, apa lagi bila sudah mempunyai tekanan darah rendah atau hipotensi karena bisa mengakibatkan pengurangan tekanan darah yang berlebihan sesudah makan pisang.
2. Kentang
Makanan tinggi karbohidrat seperti kentang condong diolah cepat sekali dibanding makanan yang lain. Ini bisa mengakibatkan pengurangan tekanan darah secara mendadak.
D ikutip dari Manhattan Cardiology, konsumsi banyak makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, secara cepat akan beralih dari lambung ke usus kecil yang berperan pada hipotensi postprandial (tekanan darah rendah sesudah makan).
3. Keju
Dikutip Digit, walau memiliki kandungan banyak air dan gizi, keju itu tinggi kandungan kalsium yang disebut factor penghalang dan perlambat peresapan zat besi di usus. Ini mengakibatkan anemia.
Kekurangan darah pada tubuh bisa mengakibatkan pengurangan tekanan darah yang kronis. Pengurangan tekanan darah secara mendadak benar-benar beresiko sekali, dapat mengakibatkan pusing, tidak sadarkan diri saat otak tidak berhasil untuk terima cukup darah.
Maka dari itu jauhi konsumsi keju dengan terlalu berlebih. Konsumsi yang direferensikan untuk beberapa anak yakni 1.300 mg dan umur dewasa yakni sekitaran 1.000 mg saja.
4. Cokelat hitam
Coklat hitam tinggi kandungan magnesium, tipe mineral ini terturut lebih dari 300 proses berlainan pada tubuh. Satu diantaranya berperanan dalam kurangi tekanan darah. D ikutip dari Holland and Barret, di tahun 2016 periset Amerika Serikat menganalisa hasil 34 tes medis yang mengikutsertakan lebih dari 2.000 orang.
Temukan jalinan di antara konsumsi magnesium dengan pengurangan tekanan darah. Orang yang konsumsi magnesium mempunyai tekanan darah lebih rendah. Makin tinggi konsumsi magnesium makin bertambah besar pengurangan tekanan darah.
5. Jeruk
Jeruk tinggi kandungan pada vitamin C. Merilis Johns Hopkins Medicine, vitamin C bisa bertindak selaku diuretik. Tujuannya ialah, mengakibatkan ginjal keluarkan semakin banyak natrium (elektrolit yang berperanan mengatur tekanan darah supaya masih tetap ada pada batasan yang normal) dan air dari badan.
Mengakibatkan, badan khususnya darah akan kehilangan kandungan natriumnya. Disamping itu, vitamin C dipandang menolong mengurangi dinding pembuluh darah yang bisa turunkan tekanan darah. Batasan umum konsumsi vitamin C setiap hari untuk orang dewasa yakni 2.000 mg.
Lima makanan itu dapat mengakibatkan pengurangan tekanan darah yang berlebihan jika dimakan terlalu berlebih. Karena tiap umur dan gender memerlukan konsumsi yang beda, konsultasi sama dokter lebih dulu ialah cara yang pas!
Selain artikel diatas aku juga mau ngasih informasi ke kalian kalo ada situs game online yang dapat menghasilkan uang dalam jumlah besar hanya dengan bermain game aja loh, kalian wajib gabung sekarang juga, karna banyak beragam game seru yang bisa kalian mainkan dimana saja dan kapan saja, selain itu kalian juga bisa mendapatkan bonus harian juga mingguan, bahkan banyak merchandise yang bisa kalian dapatkan di situs ini, jangan ragu lagi untuk gabung di situs slot online ini ya, karna banyak keuntungan yang akan kalian dapatkan, buktikan sendiri keseruan juga keuntungan nya.
